Valpreventie: Ouder worden met vallen en opstaan

15 juni 2021, 10:00 Algemeen 38 keer gelezen

Capelle - Na corona wil je vast weer gaan bewegen en gezond naar buiten kunnen blijven gaan. Daarom biedt Sportief Capelle vanaf dinsdag 29 juni valpreventie aan in jouw wijk.

Bij het ouder worden, wil je de dagelijkse dingen blijven doen in en om het huis. Daarbij is het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt met jouw lichaam. Dat betekent stevig op je benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen. Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met het beweegprogramma ‘In balans’ kun je een enorme verbetering van jouw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Door verbetering van jouw houding en conditie sta je letterlijk steviger in de schoenen.

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voer je praktische oefeningen uit op eigen niveau.

Leren hoe te vallen, hoort niet bij de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel. Je ontwikkelt sterkere benen en verbetert je evenwichtsgevoel.

Velen gingen je met succes voor. Deelnemers geven na afloop aan dat ze meer zelfvertrouwen hebben en steviger op hun benen staan. Ook hebben ze minder kans om te vallen.

‘In Balans’ is een groepscursus en bestaat uit 10 beweegmomenten en een cursusboek. De start is om 13.00 uur op 29 juni in het Huis van de wijk van Oostgaarde en je kunt je nu opgeven via Sportief Capelle 010-258 87 87 of info@sportiefcapelle.nl.

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Download onze app

Heb jij de app van Het Kontakt al?

✓ Al het nieuws uit jouw regio
✓ Direct op de hoogte
✓ Gratis downloaden

Musical 'Groener Gras' te zien in IJsselzicht Nieuws 16 uur geleden

CAPELLE • In residentie IJsselzicht (St. Helenabaai 1) wordt 26 april de musical 'Groener Gras gespeeld, van 19:30 tot 22:00 uur. Het belooft een 'vrolijke musical' te worden.

• Sparta opende de 20-overs competitie met thuisduels.

Sparta Cricket beleeft 'prima start' en richt vizier op play-offs Sport 18 uur geleden

CAPELLE • Sparta Cricket beleefde afgelopen zaterdag een mooie ouverture van de 20-overs competitie. Tegen Salland werd ruim gewonnen en tegen landskampioen Voorburg verloor men..

Column - Overal subsidies aanvragen Nieuws 24 apr, 16:10

Ik kwam haar tegen, mijn oud-leerling. Oud geworden, drie kinderen gebaard en veel zorgen opgebouwd.

• Lara, Elin, Eva, Yanou en Anouk met het schild van de winnaars

Gidsen van Scouting Hendrik van Halewijn winnen regionale wedstrijd Nieuws 24 apr, 14:04

CAPELLE • De gidsen van de Capelse scoutinggroep Hendrik van Halewijn zijn eerste geworden bij de regionale scoutingwedstrijden in de regio Rond de Rotte.

Capelse Liza doet voor het goede doel mee aan zware Muskathlon in Colombia Nieuws 24 apr, 11:50

CAPELLE • De Capelse Liza Goudriaan hoopt in november dit jaar de Muskathlon in Colombia te volbrengen: een hardlooprace, gekoppeld aan een goed doel.

Boa's mogen boetes uitdelen voor lichte verkeersovertredingen Nieuws 24 apr, 09:46

CAPELLE • Handhavers in Capelle krijgen meer bevoegdheden. Vanaf 1 mei kunnen ze ook boetes uitdelen bij verkeersovertredingen, zoals rijden zonder licht of het vasthouden van ee..

Brandbrief Van Brienenoordbrug: 'Instortingsgevaar dreigt als niet snel ingegrepen wordt' Nieuws 24 apr, 09:06

REGIO • De burgemeesters van de metropoolregio schrijven in een brandbrief aan de informateurs dat een snelle renovatie van de Van Brienenoordbrug nodig is.

Gemeente pakt eikenprocessierups aan met aaltjes Nieuws 23 apr, 15:55

CAPELLE • In Capelle wordt de komende weken de bekende eikenprocessierups bestreden. De haren van deze rupsen kunnen voor een allergische reactie zorgen, en de dieren richten ook..