Valpreventie: Ouder worden met vallen en opstaan

15 juni 2021, 10:00 Algemeen 39 keer gelezen

Capelle - Na corona wil je vast weer gaan bewegen en gezond naar buiten kunnen blijven gaan. Daarom biedt Sportief Capelle vanaf dinsdag 29 juni valpreventie aan in jouw wijk.

Bij het ouder worden, wil je de dagelijkse dingen blijven doen in en om het huis. Daarbij is het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt met jouw lichaam. Dat betekent stevig op je benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen. Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met het beweegprogramma ‘In balans’ kun je een enorme verbetering van jouw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Door verbetering van jouw houding en conditie sta je letterlijk steviger in de schoenen.

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voer je praktische oefeningen uit op eigen niveau.

Leren hoe te vallen, hoort niet bij de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel. Je ontwikkelt sterkere benen en verbetert je evenwichtsgevoel.

Velen gingen je met succes voor. Deelnemers geven na afloop aan dat ze meer zelfvertrouwen hebben en steviger op hun benen staan. Ook hebben ze minder kans om te vallen.

‘In Balans’ is een groepscursus en bestaat uit 10 beweegmomenten en een cursusboek. De start is om 13.00 uur op 29 juni in het Huis van de wijk van Oostgaarde en je kunt je nu opgeven via Sportief Capelle 010-258 87 87 of info@sportiefcapelle.nl.

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Download onze app

Heb jij de app van Het Kontakt al?

✓ Al het nieuws uit jouw regio
✓ Direct op de hoogte
✓ Gratis downloaden

Met een onbekende vast in de lift: tragikomedie in Isala Theater Nieuws 3 mei, 15:20

CAPELLE • In de tragikomedie 'In de lift' zitten twee steeds wanhopiger wordende mensen samen vast in de lift. Het resultaat: humor, drama en spanning.

Verkeer van A20 naar A16 moet 'blokje om': toerit van 3 op 4 mei dicht Nieuws 3 mei, 13:07

REGIO • Verkeer op de A20 vanuit Capelle kan van 3 op 4 mei niet afslaan naar de A16. Dit komt door werkzaamheden. Verkeer richting Dordrecht/Breda moet hierdoor een andere route..

Jaarlijks onderhoud: 76 bomen in Capelle dit jaar gekapt Nieuws 3 mei, 11:57

CAPELLE • Uit een boominspectie blijkt dat dit jaar in Capelle 76 bomen niet behouden kunnen blijven. Vanaf half november worden de bomen vervangen.

Muziektheatervoorstelling over Chopin in Van Cappellenhuis Nieuws 3 mei, 10:28

CAPELLE • Muziek en theater komen samen in een voorstelling in het Van Cappellenhuis, op 11 en 12 mei. De ingredienten: 19e-eeuwse kostuums, antieke decoratie en vertolkingen van..

Politie zoekt informatie over deze grijze bestelbus: dit is waarom Nieuws 3 mei, 08:10

CAPELLE • Informatie over een grijze VW Caddy staat hoog op het 'verlanglijstje' van de politie. De auto stond op 12 april de hele dag geparkeerd aan de Nabucco in Capelle.

Cliënten van Fier vertellen hun verhaal met torso's Nieuws 2 mei, 17:00

CAPELLE • Met de expositie 'Beeldschoon' vertellen cliënten van Fier hun eigen unieke verhaal. Deze verhalen worden verteld op borstbeelden. De tentoonstelling wordt maandag 13 m..

• De start van de aanleg van het nieuwe Stadsplein, in januari.

Aanleg Stadsplein valt fors duurder uit (en ligt tijdelijk stil) Nieuws 2 mei, 14:50

CAPELLE • Een financiële domper voor de gemeente: de aanleg van het vernieuwde Stadsplein wordt flink duurder dan ingeschat. Het budget wordt overschreden met 800.

Grote rommelmarkt en braderie in Capelle-West op 25 mei Nieuws 2 mei, 14:13

CAPELLE • De Willem Barentszstraat en Doormanstraat in Capelle-West veranderen op zaterdag 25 mei in een levendige marktplaats. Koopjes en gezelligheid zijn op iedere hoek van de..